domingo, 27 de octubre de 2013

BTT Extremo

Después de disfrutar de una mañana ideal en la carrera Escarcha Xtreme de Sigüenza, he encontrado un espectacular vídeo de BTT.  !!!!!!.



miércoles, 23 de octubre de 2013

Salomon Running TV Season 3

Mejor en pantalla completa.

martes, 8 de octubre de 2013

¿Para qué sirve una prueba de esfuerzo?

Por Sandra. 


La prueba de esfuerzo ayuda a determinar el nivel de adaptación cardiovascular al ejercicio del corredor.



Para los corredores que entrenan habitualmente, la prueba de esfuerzo les indicará las frecuencias a las cuales debe realizar las distintas fases del entrenamiento. Es decir, podrá saber a qué frecuencias cardiacas o pulso debe realizar los rodajes lentos, los rápidos, las repeticiones cortas, etc.



¿Cómo se realiza la prueba?


Antes de realizarla se realiza una exploración física previa general y sobre el aparato locomotor, se realiza una valoración antropométrica  que consiste en determinar peso, talla, porcentaje de grasa, músculo y agua del cuerpo e índice de masa corporal con lo cual se permite determinar si nuestro peso es adecuado, bajo o padecemos sobrepeso.

La prueba consiste en correr sobre una cinta en la que se incrementa progresivamente la velocidad y la pendiente de la misma hasta que  la resistencia del atleta llega al agotamiento o bien aparece algún dato patológico. También existe la posibilidad de realizar la prueba en una bicicleta estática.


Durante la prueba de esfuerzo el corredor está conectado a unos electrodos que proporcionan durante la prueba un registro continuo del pulso y ritmo cardiaco.



Este es un punto fundamental de la prueba de esfuerzo pues permite detectar anomalías en el ritmo cardiaco asociadas al ejercicio como taquicardias u otro tipo de arritmias o bien falta de riego del corazón lo que se conoce como angina o isquemia asociada al ejercicio.

Puede ser de interés:
http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html


jueves, 3 de octubre de 2013

Crónica de la "IV CARRERA POPULAR VILLA DE BAIDES"

POR JAVI ANTÓN. ASOCIACIÓN CULTURAL CLUB DEPORTIVO BAIDES

Hola Amigos...

De nuevo, y a pesar de las inclemencias meteorológicas, podemos decir que la IV Carrera Popular Villa de Baides ha sido todo un "EXITO".
 
El fin de semana pintaba muy mal meteorológicamente hablando, pero después de un sábado pasado por agua, el cielo nos dio una tregua y no solo no llovió el domingo, sino que oreó y el terreno quedo perfecto para los corredores... sin barro y con una temperatura muy agradable.
 
Como todos estos años, un ambiente de lujo entre corredores, amigos, familiares y Baideños...este año el número de corredores ha sido inferior (56 corredores de los cuales 40 realizaron el recorrido completo)... en nuestra humilde opinión,  no esta nada mal, ya que debido al clima y que predecían lluvia para todo el fin de semana, era de esperar mucha menos gente... sobre todo corredores que solían venir con toda la familia a pasar la mañana y disfrutar de nuestro pueblo.

 
Antes de hablar sobre el domingo... contaros que la señalización del recorrido el día de antes fue pasada por agua, y mucha. (pensábamos que el terreno iba a estar en muy malas condiciones para el sábado ¡¡¡como nos pusimos de barro!!!).
Así que dar las gracias a todos los que nos ayudasteis, y esperamos que estéis todos bien y no con una pulmonía.
 
El domingo, a primera hora de la mañana unos cuantos comenzábamos a montar todo lo necesario para el control de corredores y demás, mientras comenzaban a llegar coches con los primeros corredores, entre los que podíamos ver muchos amigos y caras conocidas de años anteriores.... y sin darnos cuenta la plaza empezó a coger color y ambientillo. Como hemos dicho antes...este año se ha notado el bajón de las familias, pero aún así, daba gusto ver la salida.
 
Una vez realizado el control de firmas, Miguel nos explico como era el circuito y se dio paso a la carrera, realizando todos juntos un tramo neutralizado por nuestro gran "paseo/museo" hasta el paso nivel de la estación, donde se dio la salida oficial.


A partir de ahí... Preparados, listos, ¡¡YA!! y cada uno a su ritmo y a disfrutar... 
El primero en llegar fue Francisco Javier Sixto con un tiempo de 38:30, y la primera chica (tanto de la general como Baideña)  Diana Quintanar con un tiempo de 51:02.
 

Después de refrescarnos un poco, se realizó una pequeña carrera infantil... la cual dio un ambientillo distinto a la plaza y donde todos los niños participantes recibieron un pequeño regalito.

 
Antonio Antón (Alcalde de Baides) y Roberto Antón (Presidente de la ACCD BAIDES) fueron los encargados de dar los trofeos...Este año por un fallo de logística, estos fueron algo escasos, pero bueno, dentro de lo que cabe, salimos del paso jejejeje.


Estos fueron los ganadores de la prueba:

Masculino: Francisco Javier Sixto, Carlos Hurtado y Luis Revuelta
Femenino: Diana Quintanar, Yolanda García Barruso y Carmen Moncho Brunengo
Local Maculino y Femenino: David Fernández Hernández y Diana Quintanar


Y después de toda la parafernalia y para cerrar la mañana, realizamos un aperitivo para todos los que por allí andaban aperitivos variados, refrescos y cerveza. Dar las gracias al Club Atletismo Brihuega que compartieron con nosotros unos exquisitos tomates.


En fin...¿Qué más se puede pedir?... Un día fantástico con gente fantástica.

Aquí os ponemos unos enlaces a algunas de las crónicas y fotos que realizaron participantes y acompañantes. (iremos actualizando según nos lleguen nuevas fotos o crónicas)

Blog de Miguel:

Blogs de Participantes:
 
 
Aunque nosotros aún tenemos algo más que decir....

Queremos dar las gracias a todos los Baideños y Baideñas que corristeis... sois muy grandes.

Y por supuesto dar las gracias a toda esa gente de Baides que, desinteresadamente, nos ayudó a la hora de organizar (señalizando, montando la zona de llegada, colocándose en cruces y carreteras, cogiendo tiempos, indicando a corredores, ayudando en el almuerzo, etc...) en especial a Miguel Bueno por ser el precursor de todo esto. Y cómo no, a la Directiva de la ACCD BAIDES que desde muchos días antes y durante todo el fin de semana ha trabajado para que todo fuera lo mejor posible....y lo han conseguido, pese a la lluvia.

Por último dar las gracias  a todos los corredores que se acercaron a Baides e hicieron que esto se pueda llevar a cabo... insistimos ¡¡MUCHAS GRACIAS!!

Por último, os dejamos la Clasificación General de la Prueba.

PuestoNombre y ApellidosTiempo
1
Francisco Javier Sixto38' 30"
2Carlos Hurtado39' 08"
3Luís Revuelta39' 35"
4Manuel Díaz39' 43"
5Ángel Antón Valentí40' 23"
6Javier del Molino41' 28"
7Francisco Banda41' 51"
8Francisco Javier Palafox42' 29"
9
David Fernández Hernández42' 43"
10Alberto Fernández43' 06"
11Joaquín Gómez43' 06"
12Carmelo Valenzuela43' 27"
13Juan Cabello43' 28"
14Ramón del Rio44' 02"
15Miguel Ángel García Bueno44' 10"

16
Javier Ambrona44' 16"
17Philippe Burso44' 25"
18Sebastian Loarce46' 11"
19Daniel Pérez Casanova46' 15"
20Rubén Monge46' 39"
21Javier Martinéz47' 36"
22Paco Toledano47' 58"
23Álvaro Velilla48' 15"
24José Antonio Solano49' 21"
25José Luís Martínez Catalán50' 08"
26Juan Carlos San Gil.50' 22"
27Santiago Lopez50' 40"
28
Rubén Fernández Hernández50' 48"
29Diana Quintanar51' 02"
30Aberlardo Ortega51' 02"
31Emilio de Miguel52' 55"
32Julio Nieto54' 13"
33Benito Pérez55' 28"
34Yolanda García Barruso55' 37"
35Carmen Moncho Brunengo56' 30"
36Laura Esteban Brandon58' 58"
37Mercedes García Zaldivar58' 58"
38Roberto García Viejo58' 58"
39Vicente Moreno1h 02' 52"
40
Francisco Gomez Alda1h 02' 52"
5 KmMarta Viejo sc
5 KmMª Jesús Viejosc
5 KmRaquel Jiménezsc
5 KmLaura Fernández de la Pueblasc
5 Km
Oscar Fernández Hernándezsc
5 Km
Rafa Reyessc
5 KmClara Garcíasc

5 KmLorena Alvarezsc

5 KmOscar Conchasc

5 KmDavid Reyessc
5 KmAlvaro Sánchezsc
5 KmAlejandro Estradasc
5 KmCarlos Labajosc
5 KmJesús I. Casadosc
5 KmCristian Casassc

Los corredores de 5km no van ordenados por orden de llegada, ya que no se controló el tiempo.

Esperamos que para próximas ediciones sea todo igual o mejor que en estas cuatro anteriores, y más baideños los que se animen a correr....ah!! y que el tiempo nos acompañe.

Si conseguimos más fotos o algo relacionado con la carrera, intentaremos colgarlo lo antes posible.