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viernes 16 de marzo de 2012

Travesía Regil 2012


Una gran carrera, esta vez en Picos de Europa, donde he esquiado por primera vez el pasado fin de semana.


Tres equipos de Guadalajara hemos participado en la XXXVII Travesía Andrés de Regil. Javi y Alfredo, Manolo y Pablo y José Luís y yo hemos disfrutado de un maravilloso sol y de una nieve muy agradable para esquiar, aunque un poco dura en alguna subida incluso provocando algúna caída y arrastrón. No se puede tener todo.


La organización amable y cercana, con una estupenda comida el domingo incluyendo cocido lebaniego antes del viaje de vuelta.


Las catalanas Marta Riba y María Fares vencedoras de la Copa Andres de Regil-Trofeo BBK, mientras que el Campeonato de España es para Miguel Caballero y Kiko Navarro. Nadie sabía si la niebla que cubría por la mañana todo el valle de Liébana escondía el cielo o más nubes. Hasta que se cruzaba el manto gris en la cabina del teleférico de Fuente Dé y se descubría un sol espléndido acariciando las calizas de la Peña Vieja. Ha sido un momento feliz para cada uno de los esquiadores que iban llegando a la nieve. También era satisfacción colectiva que el rehielo nocturno había dejado el manto duro, a propósito para hacer un recorrido rápido.


A las 9:45 horas se daba la salida al recorrido que debía encaramarse sobre los lomos nevados de Fuente Dé para asomarse a la Peña Vieja en un espléndido y condicionante primer tramo de la carrera. La selección se ha producido desde esos primeros repechos donde la distancia del equipo más rápido ya se ha hecho notar. Miguel Caballero y Kilo Navarro se han separado de la larga fila organizada para avanzar casi en solitario todo el recorrido. Áliva en descenso y retorno hasta Covarrobres y el exigente repecho de la Canal de San Luis han determinado casi las posiciones de las esquiadoras y esquiadores más fuertes. Juveniles y cadetes realizaban el itinerario abreviado desde Tiro Casares por el Hoyo Oscuro hacia Lloroza y Fuente Dé. Los más rápidos eran los vascos Ander de Miguel y José Martín que entraron en meta poco después del mediodía. Muy cerca llegaron las primeras chicas, las catalanas Marta García Farrés y Ares Izard seguidas a poco tiempo por las vascas Amaia Martínez y Lide Leibar.



La trepada de los equipos seniors se prolongaba hacia la collada Verde y la seguridad aconsejó a los organizadores a obligar calzar crampones, contratiempo inesperado por muchos que perdieron en esta maniobra algunos segundos vitales. Los que no se retrasaron en la vuelta por Torre Casares y Torre Blanca pudieron descender aún con nieve perfecta por Cabaña Verónica al Jou sin Tierra y un último cambio de pieles les dejaba en la Torre Altaiz antes del descenso final.


La forma física de los deportistas es indiscutible. La intervención de los centros de tecnificación, activos en Euskadi, Cataluña, Aragón y Madrid y el crecimiento de practicantes del esquí alpinismo está creando un potencial que ya logra éxitos en las pruebas internacionales. En la Travesía Andrés de Régil esto se pone también de manifiesto y es observable en los tiempos rapidísimos de los equipos más rápidos.

La prueba del Campeonato de España ha traído a los Picos a deportistas que nunca habían pisado sus nieves y se han prometido repetir. Acostumbrados a los entornos domesticados de la estaciones de esquí, han descubierto al carácter alpino y extraordinario de esta travesía que transcurre, en un escenario de verdadera montaña y permite gozar de paisajes y ambientes únicos. Eso era expresado claramente por los equipos catalanes, grandes desconocedores de los Picos.

Precisamente hacia un equipo catalán y femenino se ha inclinado la organización de la Régil para decidir el máximo galardón. El buen ambiente en carrera, las excelentes capacidades y el espíritu de equipo que han manifestado en las laderas nevadas de Picos han decantado todos los votos en las dos jóvenes esquiadoras catalanas Marta Riba y María Fares, que recogieron su codiciado Trofeo BBK a la carrera ya que debían viajar en busca de un vuelo rumbo a su tierra. Seguro que vuelven, como todos los participantes en esta veterana travesía de esquí en los Picos de Europa, la Andrés de Régil-Trofeo BBK.

miércoles 7 de marzo de 2012

Semana de la Montaña en Guadalajara.



Fiel a su cita anual, el Club Alcarreño de Montaña organiza nuevamente unas jornadas de divulgación montañera abiertas a todo el mundo, en las que se podrá conocer el día a día de montañeros, alpinistas y divulgadores de la montaña.


Para la primera conferencia, que será el próximo lunes día 12, el club organizador ha contado con el alpinista Ramón Portilla, uno de los escaladores de mayor renombre, integrante del equipo del mítico programa “Al filo de los imposible”, con una conferencia titulada “Una vida en la montaña”.

Portilla nació en Madrid y es miembro del Grupo Español de Alta Montaña y profesor de la Escuela Española de Alta Montaña. Durante 13 años ha sido colaborador del programa de TVE. “Al filo de lo Imposible” y autor del libro “Las 7 Cumbres”.

Al día siguiente, martes 13, Francisco Cuesta y Luis Jordá, montañeros y espeleólogos hablarán sobre la espeleología e introducción al medio subterráneo.

Cerrara estas jornadas el periodista y divulgador Alfredo Merino, con una conferencia titulada “De Lucy al GPS”. Merino es periodista, escritor y fotógrafo especializado en alpinismo y biología, desarrolla su profesión desde hace veinticinco años en diversos medios de comunicación.

Autor de media docena de libros sobre medio ambiente, viajes y actividades en las montañas, ha escrito varios guiones y cerca de siete mil artículos sobre estos temas. En la primavera de 2000 participó como enviado especial del periódico "El Mundo" al Everest, en la expedición de "Al filo…". Entre sus transmisiones cabe destacar la que logró realizar a través de Internet por primera vez desde el collado Norte de la montaña.

Las conferencias tendrán lugar del 12 al 14 de marzo, en la Sala Tragaluz del Teatro Auditorio Buero Vallejo, a las 20:00 h, estando patrocinadas por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Guadalajara.

sábado 3 de marzo de 2012

domingo 26 de febrero de 2012

XIV Campeonato de España de Judo Kata. Palma de Mallorca

El pasado 25 de febrero se disputó en la ciudad de Palma de Mallorca el XIV Campeonato de España de Judo Kata. Las dos parejas que conforman el equipo Alcarreño del Inokuma de Guadalajara, pertenecientes a la selección regional, han obtenido trofeos como segundos clasificados en Kime-No-Kata y cuartos clasificados en Ju-No-Kata.

David y Alberto han superado la tercera plaza obtenida el año anterior, y se han alzado en el podio solo por detrás de la pareja formada por Fernando Blas y U-Chan (Federación Vasca).



Miguel y Chema repiten cuarta posición este año. Ha sido la pareja formada por Manuel Garcia y Vicente Picazo (Federación Madrileña) la que un año más destaca en esta modalidad.



El Maestro Carlos Garcia Pasán formó parte de los tribunales de jueces. 


Agradecimientos por las fotos a Arajudo: http://www.arajudo.com/

Puntuaciones:

martes 14 de febrero de 2012

Cómo iniciarse en las carreras por montaña.

Hace unos días me preguntó esto Paloma, compañera del Club Maratón Guadalajara. Hay mucha información que contesta a esta pregunta, con artículos que van de lo mas general a lo mas especifico (cómo bajar, cómo hidratar...). En general y como primerísima aproximación comento algunos puntos de vista de los que ofrece Desnivel.com:


Tener una buena base deportiva anterior y si no se tiene, empezar con caminatas de 1-2 horas suaves y por terrenos no muy exigentes técnicamente. 

No estaría de más, hacer un trabajo complementario de fortalecimiento de cuadriceps, isquiotibiales y gemelos en gimnasio (por no decir una tonificación general del tren superior), pues son las palancas que nos ayudaran a subir y a bajar. (Gimnasia del Club Maratón Guadalajara)


Asegurarnos de contar con una zapatilla cómoda, resistente y que nos sujete bien el pie. Hoy en día, hay en el mercado gran diversidad de calzado específico para ello. (Yo añadiría que nunca botas o zapatillas "asfalteras" para correr por montaña).

Para complementar el punto anterior, podríamos asesorarnos y someternos a unas tablas de trabajo de "propiocepción" (hace referencia a ejercicios que potencian la capacidad del cuerpo de detectar el movimiento y posición de las articulaciones, sobre todo en los movimientos deportivos que requieren una coordinación especial) que nos aportaran mucha efectividad a la hora de andar o correr por la montaña. (Es decir entrenar tramos repetidos por terreno irregular y bajadas por ejemplo en la cuesta de las palomas en Guadalajara, o hacer la Gimnasia del Club Maratón Guadalajara).


Si nos iniciamos a correr por el monte, no estará de más hidratar siempre los pies y sus dedos antes de empezar la actividad con una buena capa de vaselina. Esta nos protegerá (mientras nos curtimos los pies) de rozaduras y ampollas (pensemos que el pie no está quieto del todo como cuando corremos por llano y rozar y se mueve bastante más al correr por el monte) mientras nos acostumbramos a los roces comentados con anterioridad. (Yo siempre la uso).

También deberíamos tener en cuenta, que los horarios en montaña se disparan, y cuando nos hemos dado cuenta, llevamos más tiempo del que pensábamos por el monte. Por ello, no descuidar nunca la supervisión del itinerario a seguir, asegurándose de donde estamos y llevando con nosotros una riñonera con un botellín con agua, sales, alguna barrita energética ... (Es clave una buena y continua hidratación y alimentación, nunca sabes donde va a estar "el muro" en estas pruebas).


martes 31 de enero de 2012

Altitoy 2012. Sencillamente bestial.

Por fin llegó la Altitoy, dicen que es la carrera más técnica y alpina del pirineo, la Piri-menta. A mí me pareció sencillamente bestial y allí estuve junto a otros cinco alcarreños y alcarreñas. Manolo y Javi con muchos Altitoy a las espaldas, Écija y yo como equipo principiante y Ana y Marta colaborando con la organización.

La carrera es en equipos de dos y consiste en dos etapas, una el sábado y otra el domingo, con 2000 metros de desnivel positivo el sábado y unas doce transiciones, cuatro subidas y bajadas, corredores empinados subidos a pie con crampones, bajadas también a pie con cuerdas fijas puestas por la organización y bajadas esquiando complicadas por zonas heladas.

Para el domingo habían caído 40 cm de nieve nueva lo que obligó a la organización a adaptar el recorrido a una etapa con salida a la carrera desde la misma plaza de Luz Saint Sauvier, con una subida de unos 200 m verticales con los esquís en la mochila y el resto foqueando hasta 700 m por un camino bastante tendido en un bosque con mucha nieve fresca, casi un cronoescalada porque la bajada de apenas 200 m se realizó con poca visibilidad.

En fin, que la carrera ha sido increible, el recorrido impresionante. Ya tengo ganas de la siguiente... os dejo con el video que merece la pena ver:



martes 24 de enero de 2012

Equipo Regional de Judo Kata 2012

El pasado sábado se configuró el equipo regional que representará a la comunidad en el Campeonato de España de Judo Kata en Palma de Mallorca en el mes de febrero. 



Entre otras actividades en torno al judo (Campeonato Regional, concentración y Campeonato ONCE) se disfrutó también de las katas en el nuevo Palacio Multiusos de Guadalajara.



Nuestro equipo alcarreño del Dojo INOKUMA de Guadalajara, repite representación en el Campeonato de España.


Alberto y David competirán en Kime No Kata y tratarán de repetir o mejorar el tercer puesto en su modalidad obtenido en Rentería.


Chema y Miguel competirán en Ju No Kata tratando de mejorar su cuarto puesto de la edición anterior.



Sin embargo el objetivo último del equipo es la mejora en la ejecución de las técnicas, sintiéndolas reales para que la demostración sea veraz. De esta manera entendemos la competición de kata como un medio (y no un fin) para la mejora en el camino del judo.

El Maestro Carlos Garcia Pasán, septimo DAN y miembro de la Comisión Nacional de Kata,  junto a los competidores.

miércoles 11 de enero de 2012

Nieve en La Mongie, hielo en Canfranc.

Estas vacaciones han sido blancas aunque la nieve, más bien escasa para las fechas, ha habido que buscarla.
Sandra en el collado de Astún


Una primera parte ha consistido en entrenar junto al núcleo duro del Skimoguada: Manolo y Alfredo -el Chilo-, y también con Javi y Pablo hasta el día 30. Marta se dedicó a tutelar los pasos de Arantxa.


Felices en el mítico puerto


La Mongie como base y el Tourmalet como calentamiento cada mañana nos han servido para entrenar y recorrer con esquís la estación, el pic du Midi de Bigorre 2877m,  Quatre Termes 2724m y reserva del Neuville.


Cumbre del Midi de Bigorre 2877 m.

Javi de vuelta del Quatre Termes 2724 m. Pablo y el Chilo esperan en el collado.

En el centro el Midi de Bigorre, cima de ayer. Delante la bajada nos espera.


A mi espalda la cresta está cubierta de nieve.

Nuestras zetas de subida al collado.

Se adivina nuestro itinerario por el fondo del valle y sus laderas.

Algunos días despues por el Neuville. Chilo busca un lugar por donde cambiar de valle.

















Una pausa al sol.

Encontrada la brecha, toca bajar destrepando por el otro lado.






En una segunda parte, ya en 2012, Sandra me recogió en Formigal para dirigirnos a Canfranc, donde pasamos algún día en compañía de María, su compañera en su reto del próximo año.

Mientras ellas hablaban sobre su preparación de la temporada y entrenaban entre el ibón de Estanés y Villanúa yo merodeaba en el collado de Astún esperando a Manolo y al Chilo, que viniendo por el Portalet aparecieron por fin con Écija, que evoluciona favorablemente en el descenso y que va como un tiro en el ascenso.


Buen aspecto el día tres.

Nada de viento.


Manolo, el Chilo y Ecija vuelven al Portalet desde el collado de Astún.

Los días restantes nos han permitido a Sandra y a mí a experimentar la evolución de la nieve en la zona, desde los 10 cm caídos el lunes hasta la nieve dura-hielo del sábado.

Sandra con el Midi d'Ossau

Hemos acumulado unos metros de desnivel interesantes de cara a la temporada que se avecina.
Objetivo cumplido y deberes hechos por ahora.

lunes 19 de diciembre de 2011

Crónica de la XII Media Maratón de Guadalajara

Es la primera en la que no hemos pasado frio. Desde el principio el día prometía, con un agradable cielo azul que presagiaba una temperatura agradable a media mañana para ser diciembre en Guadalajara. El Club Maratón Guadalajara, rebosante de nuevos socios, se hacía una foto multitudinaria antes de la salida.


Al dar la salida comento que mi referencia va a ser “el Duri”, pues se que esta temporada está muy fiable en cuanto a ritmo y que probablemente haga 1:37 o 1:38. Para mi es una buena marca teniendo en cuenta que no corro en asfalto desde hace exactamente un año. 

En seguida varios corredores del Club deciden formar un grupo con nosotros con los que, como dice Juanpi fue muy agradable correr: Juanpi, Escamilla, Oscar, el Duri, entre otros más que correríamos juntos a un ritmo de 4:30 el kilómetro. Todos pendientes de no irnos por delante ni por detrás del Duri, que con una sonrisa en la cara y con la precisión de un reloj suizo nos marcó el paso durante casi toda la carrera. 

Rosado lidera desde la salida. ¡Enhorabuena!

Vemos animando a la gente de siempre, Luis, Julio, Amparo, Marisol… Al final de la segunda vuelta a falta de pocos kilómetros, en la última subida larga veo a Oscar que con otro maratoniano del Club decide apretar y marcharse mientras oigo al grupo bufar detrás tratando de mantener la marcha sin fisuras. Decido no seguirles en subida y conservar para irme a por ellos en el “llano”. 

¡Ya no sois un grupo, sois una fila! Oímos a Julio animando en la Mota. Me veo fuerte y subo el ritmo para acercarme a Oscar mientras más adelante veo a Ramón. Bajo del Quijote como un rayo y entro en las pistas persiguiendo a Oscar, que aprieta y entra algunos segundos antes que yo. Sin darme cuenta y en una carrera en la que no he sufrido mucho entro en 1:34:20. Mejor marca en Guadalajara. Gracias Duri. 


Todo el grupo ha hecho un carrerón y bajado de 1:35 lo que es un tiempazo. Felicidades.
Por supuesto que nos fuimos de comida a celebrarlo.

Clasificaciones de la XII edición de la Media Maratón de Guadalajara: 
Fotos de Juanpi: