Altitoy 2014. Comienza la cuenta atrás.

Este año se ha incluido el paso por el Pic de Midi de Bigorre a 2.877mtr. Si las condiciones de nieve y meteorológicas lo permiten, será un paso espectacular ya que se trata del ascenso al principal icono de la región de Midi Pyrenees, uno de los más bellos panoramas del Pirineo. www.picdumidi.com  

XXVIII Semana de Montaña

20/11/2013 Conferencia de Carlos Soria, con la charla “Alpinismo después de los 70″
21/11/2013 Conferencia de Pati Blasco, con la charla “Andando la vida”
22/11/2013 Conferencia de Fernando Rivero Díaz, con la charla “TREKKING DEL DHAULAGIRI”

Las conferencias serán en el salón de actos del Centro Municipal Integrado “Eduardo Guitián”, Avenida del Vado 15 – 19005 Guadalajara (Junto al Palacio Multiusos de Aguas Vivas)

Horario: 20,00 tarde

BTT Extremo

Después de disfrutar de una mañana ideal en la carrera Escarcha Xtreme de Sigüenza, he encontrado un espectacular vídeo de BTT.  !!!!!!.

Salomon Running TV Season 3

Mejor en pantalla completa.

¿Para qué sirve una prueba de esfuerzo?

Por Sandra. 

La prueba de esfuerzo ayuda a determinar el nivel de adaptación cardiovascular al ejercicio del corredor.

Para los corredores que entrenan habitualmente, la prueba de esfuerzo les indicará las frecuencias a las cuales debe realizar las distintas fases del entrenamiento. Es decir, podrá saber a qué frecuencias cardiacas o pulso debe realizar los rodajes lentos, los rápidos, las repeticiones cortas, etc.

¿Cómo se realiza la prueba?

Antes de realizarla se realiza una exploración física previa general y sobre el aparato locomotor, se realiza una valoración antropométrica  que consiste en determinar peso, talla, porcentaje de grasa, músculo y agua del cuerpo e índice de masa corporal con lo cual se permite determinar si nuestro peso es adecuado, bajo o padecemos sobrepeso.

La prueba consiste en correr sobre una cinta en la que se incrementa progresivamente la velocidad y la pendiente de la misma hasta que  la resistencia del atleta llega al agotamiento o bien aparece algún dato patológico. También existe la posibilidad de realizar la prueba en una bicicleta estática.

Durante la prueba de esfuerzo el corredor está conectado a unos electrodos que proporcionan durante la prueba un registro continuo del pulso y ritmo cardiaco.

Este es un punto fundamental de la prueba de esfuerzo pues permite detectar anomalías en el ritmo cardiaco asociadas al ejercicio como taquicardias u otro tipo de arritmias o bien falta de riego del corazón lo que se conoce como angina o isquemia asociada al ejercicio.

Puede ser de interés:
http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html

Crónica de la "IV CARRERA POPULAR VILLA DE BAIDES"

POR JAVI ANTÓN. ASOCIACIÓN CULTURAL CLUB DEPORTIVO BAIDES

Hola Amigos...

De nuevo, y a pesar de las inclemencias meteorológicas, podemos decir que la IV Carrera Popular Villa de Baides ha sido todo un "EXITO".

 

El fin de semana pintaba muy mal meteorológicamente hablando, pero después de un sábado pasado por agua, el cielo nos dio una tregua y no solo no llovió el domingo, sino que oreó y el terreno quedo perfecto para los corredores... sin barro y con una temperatura muy agradable.

 

Como todos estos años, un ambiente de lujo entre corredores, amigos, familiares y Baideños...este año el número de corredores ha sido inferior (56 corredores de los cuales 40 realizaron el recorrido completo)... en nuestra humilde opinión,  no esta nada mal, ya que debido al clima y que predecían lluvia para todo el fin de semana, era de esperar mucha menos gente... sobre todo corredores que solían venir con toda la familia a pasar la mañana y disfrutar de nuestro pueblo.

 

Antes de hablar sobre el domingo... contaros que la señalización del recorrido el día de antes fue pasada por agua, y mucha. (pensábamos que el terreno iba a estar en muy malas condiciones para el sábado ¡¡¡como nos pusimos de barro!!!).

Así que dar las gracias a todos los que nos ayudasteis, y esperamos que estéis todos bien y no con una pulmonía.

 

El domingo, a primera hora de la mañana unos cuantos comenzábamos a montar todo lo necesario para el control de corredores y demás, mientras comenzaban a llegar coches con los primeros corredores, entre los que podíamos ver muchos amigos y caras conocidas de años anteriores.... y sin darnos cuenta la plaza empezó a coger color y ambientillo. Como hemos dicho antes...este año se ha notado el bajón de las familias, pero aún así, daba gusto ver la salida.

 

Una vez realizado el control de firmas, Miguel nos explico como era el circuito y se dio paso a la carrera, realizando todos juntos un tramo neutralizado por nuestro gran "paseo/museo" hasta el paso nivel de la estación, donde se dio la salida oficial.

A partir de ahí... Preparados, listos, ¡¡YA!! y cada uno a su ritmo y a disfrutar... 
El primero en llegar fue Francisco Javier Sixto con un tiempo de 38:30, y la primera chica (tanto de la general como Baideña)  Diana Quintanar con un tiempo de 51:02.
 

Después de refrescarnos un poco, se realizó una pequeña carrera infantil... la cual dio un ambientillo distinto a la plaza y donde todos los niños participantes recibieron un pequeño regalito.

 
Antonio Antón (Alcalde de Baides) y Roberto Antón (Presidente de la ACCD BAIDES) fueron los encargados de dar los trofeos...Este año por un fallo de logística, estos fueron algo escasos, pero bueno, dentro de lo que cabe, salimos del paso jejejeje.

Estos fueron los ganadores de la prueba:

Masculino: Francisco Javier Sixto, Carlos Hurtado y Luis Revuelta

Femenino: Diana Quintanar, Yolanda García Barruso y Carmen Moncho Brunengo

Local Maculino y Femenino: David Fernández Hernández y Diana Quintanar

Y después de toda la parafernalia y para cerrar la mañana, realizamos un aperitivo para todos los que por allí andaban aperitivos variados, refrescos y cerveza. Dar las gracias al Club Atletismo Brihuega que compartieron con nosotros unos exquisitos tomates.


En fin...¿Qué más se puede pedir?... Un día fantástico con gente fantástica.

Aquí os ponemos unos enlaces a algunas de las crónicas y fotos que realizaron participantes y acompañantes. (iremos actualizando según nos lleguen nuevas fotos o crónicas)

Blog de Miguel:

elcorazondelsauce.blogspot.com

Blogs de Participantes:

errequeerreentrenos.blogspot.com

 

Fotos:
Álbum de fotos ACCD BAIDES

 

Aunque nosotros aún tenemos algo más que decir....

Queremos dar las gracias a todos los Baideños y Baideñas que corristeis... sois muy grandes.

Y por supuesto dar las gracias a toda esa gente de Baides que, desinteresadamente, nos ayudó a la hora de organizar (señalizando, montando la zona de llegada, colocándose en cruces y carreteras, cogiendo tiempos, indicando a corredores, ayudando en el almuerzo, etc...) en especial a Miguel Bueno por ser el precursor de todo esto. Y cómo no, a la Directiva de la ACCD BAIDES que desde muchos días antes y durante todo el fin de semana ha trabajado para que todo fuera lo mejor posible....y lo han conseguido, pese a la lluvia.

Por último dar las gracias  a todos los corredores que se acercaron a Baides e hicieron que esto se pueda llevar a cabo... insistimos ¡¡MUCHAS GRACIAS!!

Por último, os dejamos la Clasificación General de la Prueba.

	Puesto		Nombre y Apellidos	Tiempo
	1		Francisco Javier Sixto	38' 30"
	2		Carlos Hurtado	39' 08"
	3		Luís Revuelta	39' 35"
	4		Manuel Díaz	39' 43"
	5		Ángel Antón Valentí	40' 23"
	6		Javier del Molino	41' 28"
	7		Francisco Banda	41' 51"
	8		Francisco Javier Palafox	42' 29"
	9		David Fernández Hernández	42' 43"
	10		Alberto Fernández	43' 06"
	11		Joaquín Gómez	43' 06"
	12		Carmelo Valenzuela	43' 27"
	13		Juan Cabello	43' 28"
	14		Ramón del Rio	44' 02"
	15		Miguel Ángel García Bueno	44' 10"
	16		Javier Ambrona	44' 16"
	17		Philippe Burso	44' 25"
	18		Sebastian Loarce	46' 11"
	19		Daniel Pérez Casanova	46' 15"
	20		Rubén Monge	46' 39"
	21		Javier Martinéz	47' 36"
	22		Paco Toledano	47' 58"
	23		Álvaro Velilla	48' 15"
	24		José Antonio Solano	49' 21"
	25		José Luís Martínez Catalán	50' 08"
	26		Juan Carlos San Gil.	50' 22"
	27		Santiago Lopez	50' 40"
	28		Rubén Fernández Hernández	50' 48"
	29		Diana Quintanar	51' 02"
	30		Aberlardo Ortega	51' 02"
	31		Emilio de Miguel	52' 55"
	32		Julio Nieto	54' 13"
	33		Benito Pérez	55' 28"
	34		Yolanda García Barruso	55' 37"
	35		Carmen Moncho Brunengo	56' 30"
	36		Laura Esteban Brandon	58' 58"
	37		Mercedes García Zaldivar	58' 58"
	38		Roberto García Viejo	58' 58"
	39		Vicente Moreno	1h 02' 52"
	40		Francisco Gomez Alda	1h 02' 52"
	5 Km		Marta Viejo	sc
	5 Km		Mª Jesús Viejo	sc
	5 Km		Raquel Jiménez	sc
	5 Km		Laura Fernández de la Puebla	sc
	5 Km		Oscar Fernández Hernández	sc
	5 Km		Rafa Reyes	sc
	5 Km		Clara García	sc
	5 Km		Lorena Alvarez	sc
	5 Km		Oscar Concha	sc
	5 Km		David Reyes	sc
	5 Km		Alvaro Sánchez	sc
	5 Km		Alejandro Estrada	sc
	5 Km		Carlos Labajo	sc
	5 Km		Jesús I. Casado	sc
	5 Km		Cristian Casas	sc

Los corredores de 5km no van ordenados por orden de llegada, ya que no se controló el tiempo.

Esperamos que para próximas ediciones sea todo igual o mejor que en estas cuatro anteriores, y más baideños los que se animen a correr....ah!! y que el tiempo nos acompañe.

Si conseguimos más fotos o algo relacionado con la carrera, intentaremos colgarlo lo antes posible.

Clasificación IV Carrera Popular Villa de Baides

Próximamente: crónica y fotos. Gracias a todos.

POSICIÓN	NOMBRE	TIEMPO
1	Francisco Javier Sixto	0:38:30
2	Carlos Hurtado	0:39:08
3	Luis Revuelta	0:39:35
4	Manuel Díaz	0:39:43
5	Ángel Antón Valentí	0:40:23
6	Javier del Molino	0:41:28
7	Francisco Banda	0:41:51
8	Francisco Javier Palafox	0:42:29
9	David Fernández Hernández	0:42:43
10	Alberto Fernández	0:43:06
11	Joaquín Gómez	0:43:06
12	Carmelo Valenzuela	0:43:27
13	Juan Cabello	0:43:28
14	Ramón del Río	0:44:02
15	Miguel Ángel García Bueno	0:44:10
16	Javier Ambrona	0:44:16
17	Philippe Burso	0:44:25
18	Sebastian Loarce	0:46:11
19	¿Daniel Pérez Casanova?	0:46:15
20	Rubén Monge	0:46:39
21	Javier Martínez	0:47:36
22	Paco Toledano	0:47:58
23	Álvaro Velilla	0:48:15
24	José Antonio Solano	0:49:21
25	José Luis Martínez Catalán	0:50:08
26	Juan Carlos San Gil	0:50:22
27	Santiago López	0:50:40
28	Rubén Fernández Hernández	0:50:48
29	Diana Quintanar	0:51:02
30	Abelardo Ortega	0:51:30
31	Emilio de Miguel	0:52:55
32	Julio Nieto	0:54:13
33	Benito Pérez	0:55:28
34	Yolanda García Barruso	0:55:37
35	Carmen Moncho Brunengo	0:56:30
36	Laura Esteban	0:58:58
37	Mercedes García Zaldivar	0:58:58
38	Roberto García Viejo	0:58:58
39	Vicente Moreno	1:02:52
40	Francisco Gómez Alda	1:02:52
5 Km	Álvaro Sánchez	sc
5 Km	Alejandro Estrada	sc
5 Km	Marta Viejo	sc
5 Km	Mª Jesús Viejo	sc
5 Km	Laura Fernandez	sc
5 Km	Raquel Jiménez	sc
5 Km	Lorena Álvarez	sc
5 Km	Juan Ignacio Castillo	sc
5 Km	Carlos Labajo	sc
5 Km	Jesús I. Casado	sc
5 Km	Clara García	sc
5 Km	Cristian Casas	sc
5 Km	Oscar Concha	sc
5 Km	Rafa Reyes	sc
5 Km	David Raya	sc
5 Km	Oscar Fernández	sc

De mayor quiero ser... Carlos Soria.

Enlace con documental de Al filo de lo imposible, muy recomendable: 

VIVIENDO AL FILO CON CARLOS SORIA 

La gran aportación de Carlos Soria (Ávila, 5 de febrero de 1939) es que supone un ejemplo práctico de que se puede tener una vida plena, física y mentalmente, a una edad avanzada, lo que supone un gran estímulo para miles de personas de todas las edades que siguen sus expediciones de forma habitual. Además, pese al paso de los años y los cambios habidos en el alpinismo de alto nivel, Carlos Soria sigue practicando un montañismo alejado de las competencias entre quienes lo ejercen. 

Soria es conferenciante habitual en multitud de foros y congresos, donde aprovecha para propugnar el disfrute de la naturaleza y divulgar la prudencia y la gestión inteligente del riesgo. Su cercanía y sencillez personal añaden además un aspecto humano a sus aventuras, lo que ha aumentado su popularidad. (Wikipedia)

BAIDES 29 DE SEPTIEMBRE

Clasificación: clasificacion-iv-carrera-popular-villa.html

Mas información en:  accdbaides.blogspot.com

Club Maratón Guadalajara, II Subida Fontanar Sigüenza en bici de montaña.

Por elección popular voy a ser el cronista de la II subida Fontanar Sigüenza en bici de montaña.

El pasado sábado 10 de agosto tuvo lugar esta etapa, con salida oficial a las 8h 30m desde la plaza Mayor de Fontanar. En mi caso mis planes eran desviarme a Baides en la última parte de la ruta y no volver en el tren de las 16h después de comer, por lo que salí de Guadalajara poco antes de las 8h y me dirigí hacia Fontanar con un suave pedaleo para calentar.

Imagen de Fontanar

Ya en Fontanar completé el pelotón que aguardaba expectante con ganas de dar comienzo a la jornada programada por Javi, con un recorrido por caminos y carreteras secundarias sin circulación. Entre las jóvenes promesas del pelotón se estaban fraguando ataques despiadados como el que ocurriría mas tarde en el Col d'Argecilla...

Foto de salida en Fontanar.

Tras la salida oficial desde Fontanar pasamos cerca de Yunquera siguiendo el cauce del río Henares, hasta encarar el valle del río Badiel por Heras de Ayuso, con dirección a Torre del Burgo y pasando por la GU 107 que da acceso a la urbanización Arcipreste de Hita y se dirige entre otros pueblos hacia Muduex, donde haríamos la primera parada. Hasta este punto todo son bromas y risas, se comenta que habría que pagar a alguno una hora de prueba en el túnel de viento para que pudiera mejorar su postura sobre la bicicleta y la colocación de su casco (no quiero dar nombres por si algún equipo importante está gestionando su ficha para la próxima Vuelta).

Al paso por Valfermoso de las Monjas se tensa el gesto y se aumenta el ritmo, a la entrada al pueblo de Argecilla  ya pasamos separados y decidimos parar en la fuente a la salida del pueblo para reagruparnos, avituallar y encarar la primera subida. Cuando nos disponemos a salir se produce por sorpresa un serio ataque por parte de Montes, que con solventes pedaladas parece que quiere liderar la subida, hasta que a unos cincuenta metros de la fuente recibe una orden de equipo: ¡Montes!, ¿y el casco?

Abortado el ataque cada uno toma su ritmo para coronar el Col d'Argecilla y cambiarnos de valle, hacia el del rio Dulce, por Castejón con una vertiginosa bajada con el pueblo de Villaseca a la vista en la ladera contraria. Una vez en la GU 133 remontamos hasta Mandayona donde cogemos agua y hacemos unas fotos. 

En Mandayona.

Cambio de fotógrafo.

Seguimos valle arriba para entrar el Parque Natural del río Dulce por su punto más occidental, iremos remontando por Aragosa, La Cabrera (donde Montes me convence a subir a comer con ellos a Sigüenza).

Por último salimos del Barranco por Pelegrina, no sin antes partir la subida en la fuente del pueblo. Hace ya mucho calor, ya no corre tanto el aire y se agradece la parada. Enseguida coronamos y tras los sube-bajas de la GU 118 bajamos cómodamente a Sigüenza. 

Llegada oficial a la estación a comprobar los horarios.

Desde Fontanar han sido unas 4h 45m. A mí el cuenta-kilómetros me marcará 95Km al final de la jornada. Para ser sincero he de incluir que no lo paré durante la vuelta turística que realizamos en el entorno del parque de la Alameda, ya que un guía espontaneo insistió en que le siguiéramos, que se conocía una entrada mejor al mismo. Esto pudo añadir algún kilómetro de más.

Comemos en La Alameda.

Todos pensábamos que solo pediría café, copa y puro, ya que venía comido de la ruta (barritas, platanos, ciruelas...)

Tras unas refrescantes cervecitas y una comida ligera (migas y churrasco en general), nos acomodamos en el tren que tan importante servicio da a las gentes que van y vienen y dan vida a los pueblos ferroviarios y otros muchos cercanos a la línea tradicional que remonta el valle del Henares hasta su salida de Guadalajara, y nacimiento del río en la Sierra Ministra al nordeste de Horna.

Esperando el tren.

Ha sido una jornada agradable y divertida, espero que se mantenga esta cita anual, a la que asistiré siempre que pueda. 

La Jacetania en verano

Desde laderas de Napazal

En la Collarada

Gabardito

Lecherines

Midi d'Ossau desde el Tortiellas

¡Cuidado con los neveros en verano!

Llena del Bozo y de la Garganta

Embudo para ir al Aspe desde Napazal

El video del Ultra Trail Cazadores del Galicia

Sandri sale un par de veces, la primera justo al comienzo del video... llegando por las calles de Jaca.
¡Que sonrisa tras la kilometrada!...



Bonitas imágenes, dan ganas de ir el año que viene.

Otra vez Kilian

Fuente: EL MUNDO

El Mont Blanc a reacción.

No es nada fácil. Subir al Mont Blanc, la montaña que con 4.807 metros es la más alta de Europa occidental no es asunto sencillo. Avalanchas, frío extremo, mal de altura, caída de piedras, grietas en el hielo y un esfuerzo por encima de lo normal para superar casi 4.000 metros de desnivel hacen a esta ascensión un asunto no apto para cualquier persona. Quienes lo consiguen necesitan dos jornadas. Subirlo a la carrera es mucho más complicado. No habrá más de cien personas que estén en condiciones de hacerlo.

Por delante de todas ellas, el catalán Kilian Jornet acaba de conseguirlo, rebajando el récord de ascensión y bajada Chamonix-cima del Mont Blanc-Chamonix en trece minutos, hasta 4 horas 57 minutos y 40 segundos. El corredor de montaña español salió esta madrugada a las 4 horas 46 minutos del lugar habitual del recorrido: la puerta de la iglesia de Chamonix, a 1.037 metros de altitud. Al contrario de lo que suele ser habitual (y recomendable), en vez de acarrear vestimenta de montaña, pesadas botas y material específico como piolet, cuerda y crampones, por toda impedimenta llevaba camiseta, pantalón corto y unas zapatillas de correr por montaña.

Tres horas y media después estaba en la cima del Mont Blanc; le quedaba el descenso, pues la prueba consiste en subir y bajar de nuevo hasta el punto de partida en Chamonix. Durante gran parte del recorrido ha acompañado a Jornet, el francés Mathéo Jacquemound, de 22 años, quien durante el descenso sufrió un percance teniendo que abandonar el desafío. "Ha sido una pena acabar solo, toda la ascensión y parte del descenso lo he hecho con Mathéo. Creo que el récord es de los dos", concedió Jornet.

"La nieve estaba en buenas condiciones. No he tenido problemas para correr sobre ella, descender a la carrera e incluso deslizarme sentado en las zonas más empinadas", señaló después de cruzar la llegada. El anterior récord de esta singular prueba era bastante antiguo. Fue establecido en 1990 por el francés Pierre André Gobet, quien empleó 5 horas 10 minutos y 44 segundos.

El extraterrestre de las montañas

Kilian Jornet Burgada, de 25 años, es el mejor corredor de ultradistancia y esquiador-alpinista de la actualidad. Afincado las últimas temporadas en Chamonix, sus triunfos y nuevos récords son constantes en ambas esforzadas especialidades deportivas. El pasado 30 de junio batió el maratón del Mont Blanc. Campeón del mundo de esquí-alpinismo, del mismo modo ha vencido en tres ocasiones el ultra trail del Mont Blanc, una de las más duras carreras de montaña del mundo.

Jornet ha realizado esta ascensión dentro de su proyecto Summits of my life, en el que pretende realizar las ascensiones de las siete montañas más altas de la manera más rápido posible, utilizando tanto técnicas de la carrera como del alpinismo.

http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2013/07/11/masdeporte/1373549711.html