lunes, 27 de junio de 2011

Próxima Ruta Ciclista de Montaña Villa de Baides. Domingo 3 de Julio

La Asociación Cultural Club Deportivo Baides está organizando una ruta ciclista similar a la realizada en noviembre del año pasado. VER CRÓNICA
El circuito será diferente. A continuación podeis ver la información que se ha puesto en su blog:

http://accdbaides.blogspot.com/search/label/NOTICIAS

 RUTA CICLISTA BTT Domingo 3 de Julio

Estamos organizando una  RUTA CICLISTA BTT  para el DOMINGO 3 de JULIO, partiendo de Baides sobre las 9:15h (nos juntaremos en la plaza del olmo sobre las 9:00h) y regresando, más o menos, sobre las 13:30h. 
  • CIRCUITO CON 2 OPCIONES:   25/30Km 40/45Km .... NIVEL MEDIO
  • COMIDA DESPUES DE LA RUTA.(podrán apuntarse tanto ciclistas como acompañantes o amigos)
  • INSCRIPCIÓN: 5€ CON COMIDA - GRATUITA SIN COMIDA. 
  • EDAD MÍNIMA 16 AÑOS
  • USO DE CASCO OBLIGATORIO
  • Se recomienda llevar material para posibles averías o pinchazos, así como algo de avituallamiento y agua para tomar en el recorrido.   
IMPORTANTE: Todos lo que deseen participar en la comida... ciclistas, acompañantes, etc... tendrán que apuntarse antes del JUEVES 30 de Junio, enviando un mail a nuestro correoaccbaides@gmail.com indicando nombre y el número de personas (si es más de una) que van a participar o poniendose en contacto con Javier Antón, Pablo García o Roberto Antón .Es necesario y obligatorio.  

Un abrazo y animaros a participar. 

martes, 21 de junio de 2011

MAM 2011: La Carrera

Por fin tengo un rato para hacer una crónica decente y digna de la carrera que realizamos hace más de una semana. Por internet han corrido ya “ríos de tinta”, han aparecido decenas de crónicas, cientos de fotos, varios videos… y es que la carrera es una de las más esperadas por los corredores de la zona centro.

 Video de la carrera con entrada en meta de Sandra.


Esta vez me tengo que quitar el sombrero (mejor el Buff) ante la organización por parte del Club Tierra Trágame. 42 Km perfectamente balizados, amabilidad, celeridad y entrega por parte de los organizadores y voluntarios, desde quién que me indicó el dorsal hasta el quiromasajista que con manos ya doloridas se empleó a fondo. A todos ellos muchas gracias.

También me vienen a la mente las muchas personas que el día de la carrera compartieron afición. Empezando por nuestra pequeña empresa aventurera formada para ese día por Sandra, Valentin, Roberto y Emilio… y pasando por otros corredores como Juan (de Guadalajara), Gustavo (…hola otra vez, ya es la tercera carrera en que nos vemos…), Cristina (animando sin dormir desde que a las 5 de la mañana del día anterior terminara los 100 Km), Belén (animándome a no pararme a 50 metros de la meta, después de haber realizado ella misma un brillante Cross del Telégrafo)…y muchos mas amigos de este pequeño mundo de corredores por montaña también conocido por trail running. La cita nos permitió conocer a algunas algunas personas encantadoras ese día y en días posteriores; Yolanda (Primera clasificada en el telégrafo aunque yo la conocía por tener el record en nuestro querido Ocejón entre otros triunfos), Ander y Javier (Tierra Trágame) con quienes entrenamos hace un par de días invitados por Valentin… Es imposible mencionar a todos.

Belén y Sandra.

Sandra, Cristina y Roberto.

Con Juan, también de Guadalajara.

Pero vamos a la inevitable descripción de sensaciones. Como la carrera es de sobra conocida basta recordar lo siguiente: distancia 42 Km, desnivel acumulado: 5.300 metros.

Salimos Sandra y yo en la marea y en seguida encaramos la subida por senda a las afueras de Cercedilla. Vamos en pelotón y nos ajustamos a un ritmo cómodo. La estrategia ya la sentenció sabiamente Roberto hace años tras su famosa pájara primigenia, ver en:


Hay que llegar “en plenitud” a la base de los tubos (aprox. Km 28 de carrera con un muro delante de 500 m verticales en apenas 2-3 Km que ponen a cada uno en su sitio).

Así que a sin prisa pero sin pausa devoramos los primeros +1000 m verticales para llegar a Bola (Km 11). ¡OK!

Mis piernas al paso por Navacerrada.

Nos dejamos caer suave monte abajo por la loma del Noruego, cuidamos los pies, y somos adelantados por varios corredores afectados por el “Síndrome del Sputnik”. No nos dejamos llevar ahorrando toda la energía que podemos en bajada. Llegamos a Cotos tras hacer -400 m (Km 16). ¡OK!

Valentin baja por la Loma del Noruego hacia Cotos.

Sandra

Miguel

Roberto a la derecha

Comenzamos el ascenso al Peñalara (2430 m), guardando todo lo que podemos. La carrera no ha comenzado. Vemos a la primera chica bajando como un rayo cuando encaramos la última pedrera y llegamos a Peñalara tras +600m (Km 21). ¡OK!

Todo va sobre ruedas. ¡Aprieta que vas cuarta! Le gritan a Sandra. Ella agradece los ánimos pero la carrera que está corriendo es otra, por quitarse una espina que tiene clavada desde hace ya algunos años, y que a veces no le deja hacer lo que más le gusta. Una carrera de esta dimensión se libra con uno mismo y el tiempo o puesto final lo asigna la propia prueba.

De bajada Cotos me llevo una agradable sorpresa, parte de la pista se ha eliminado y bajamos por una senda estrecha y muy pendiente ¡me gusta! Tras -600m estamos otra vez en Cotos (Km 25) ¡Uff!

Tres kilómetros de transición y tres caídas de Sandra. Nos plantamos ante la muralla de los Tubos. Según mis planes en este punto de la carrera nos separaremos: yo debo tomarme esta subida con mucha calma, y este es el terreno natural de Sandra, la subida. En mi mente se forma una extraña asociación de ideas: somos un cohete multi-etapa y en este punto yo solo añado peso muerto al conjunto. Desprendiéndose de las etapas que ya no son útiles se aligera el cohete. Me despido de Sandra y le digo que no mire atrás, que la veré en Cercedilla. La veo subir hacia el cielo y miro a mi alrededor para comprobar que en el mundo de los mortales en el que me encuentro muchos corredores han adoptado un paso de “ocho mil sin oxígeno artificial”. Yo no me puedo quejar y subo con cierta compostura dadas las circunstancias.

Cohete multi-etapa liberándose del peso muerto.

 Casi llego a Valentín antes de los bloques, pero a mitad de la subida decide irse tras Sandra. A cuatro patas -por la pendiente- llego a Cabeza de Hierro Menor tras +500 (Km 29). ¡Carrera nueva!, ¡dos bajadas cortas con sus subidas por la Cuerda y estaré ya en Bola y a darlo todo...!

Aspecto de la subida a Cabeza de Hierro menor por los bloques.
Foto tomada una semana después por andrewrunning3c.blogspot.com 


Me las prometía muy felices, ya en el Km 33 primer aviso de calambre a la bajada ¡pero si no he comenzado a bajar todavía! Afortunadamente es una falsa alarma y me recupero en la última subida, aunque he perdido de vista a Valentin y a Sandra. Comienzo la larguiiiisima bajada de mas de -1000m en los restantes 7 u 8 Km. De Bola a Navacerrada vuelo, de Navacerrada a Cercedilla ya es otra historia para no contar, más larga y menos épica, pero llego todavía con fuerzas y me llevo dos inmensas alegrías: La primera que entro en 5:53:05 y la segunda que algo más de dos minutos antes ha entrado Sandra ¡finalmente en tercera posición! 5:50:53, con el bueno de Valentin que ha ido con ella todo el último tramo de bajada.


Sandra y Valentin por la Cuerda.


En el podio. 

Después llega Roberto -¡un veterano montañero con zapatillas de asfalto!- y cerrará Emilio cumpliendo sus objetivos de entrar en tiempo y con vida. ¡Pleno de finishers del Maratón Guadalajara y subida al cajón de Sandra!, no se puede pedir más a esta carrera.

Roberto.

¡Emilio...

...es noticia!

Agradecimientos a todas las personas que han colgado sus fotos en la red, sin su esfuerzo no hubiéramos disfrutado de estas estupendas imágenes.

Otros enlaces de interés:

Primeras impresiones: 

Página oficial con enlaces a crónicas, fotos, videos:

Prensa:

domingo, 12 de junio de 2011

Crónica XV Maratón Alpino Madrileño 2011

Recién llegados del Maratón Alpino Madrileño, estamos todos contentos y sin lesiones de gravedad. Sandra ha sido tercera fémina en la general ¡Felicidades!. Buenísimas carreras de todos los participantes del Club Maratón Guadalajara/Alcarreño de Montaña: Valentín, Miguel, Roberto y Emilio, que ha sido finisher de esta durísima prueba. ¡Enhorabuena Emilio! 


He añadido en el lateral un video resumen del Maratón Alpino Madrileño 2011 en el que se ve la entrada en meta de Valentín y Sandra. La crónica en condiciones la podeis ver en:


http://elcorazondelsauce.blogspot.com/2011/06/mam-2011-la-carrera.html 



Sandra en el cajón por tercera vez en un mes.



Gracias a Cristina y a Belen (Pegasus) por sus ánimos.

domingo, 5 de junio de 2011

Crónica del XI Medio Maratón de Montaña del Ocejón


-No va a llover, mira esas nubes que están sobre la montaña se van a ir apartando y luego vienen claros…

-Pues yo he visto en el mountain forecast que van a caer 10 litros…

- No va a llover.

-¿Me llevo el chubasquero? 

Foto de Marisol

La salida no fue tan rápida como en otros años en los que se da una vuelta al pueblo y los corredores tratan de coger posiciones, antes de llegar al embudo embarrado que se dirige hacia el arroyo. En esta ocasión la se salía directamente al embudo donde pude coger un ritmo cómodo.



Ya desde Majaelrayo el fuerte calor y la pista que se recorre hasta el depósito de agua me hace bajar el ritmo. Llegamos al depósito y comienza la carrera, me mojo la cabeza y empiezo la subida. Ya en las zetas entre la jara adelanto a corredores que en el trozo de pista han ido mejor que yo. Una vez en el camino de subida a peñas Bernardas el sol desaparece y baja la temperatura, la sombra de los robles también hace su efecto y la carrera adquiere un clima perfecto. Es posible trotar casi todo el tiempo y paso sin parar en el avituallamiento de las peñas para encarar la subida al collado Perdices. Noto los beneficios del último mes, sin forzar mucho sigo adelantando. Ya estoy en el collado y pisando las pizarras sueltas de la parte técnica…¡huy! Una pequeña torcedura sin consecuencias y dejo el Ocejoncillo a mi espalda para encarar el Ocejón. Me salgo de la senda pero con un atroche me meto de nuevo en el circuito. ¡Estoy arriba!, por la cresta me muevo rápido hasta agarrar con ambas manos el vértice geodésico, llenarme los ojos del paisaje que me rodea, que no deja de enamorarme pese a las muchas veces contemplado. ¡Comienza la bajada!, mientras salto con pasos cortos y rápidos de pizarra en pizarra y desciendo metros con rapidez comienzan a caer las primeras gotas de lluvia. No es demasiada pero suficiente para que alguna roca sea resbaladiza. Disfruto enormemente de estos tramos de bajada técnica donde me cruzo con el grueso de la carrera de subida, me animan y animo a multitud de rostros fugaces, alegres por ver ya de cerca el pico. Paso veloz por el collado y en un momento estoy en las peñas Bernardas.

Uff…, ahora toca camino de bajada larguiiisima para las piernas, esta parte ya no me divierte, poco a poco y en completa soledad, sin ver a nadie por delante ni por detrás, mis piernas se mueven cada vez más despacio, mi carrera antes veloz se convierte en un trote cada vez más lento. Ya paso los charcos por el centro buscando refrigerar los gemelos. Cuando entro en Majaelrayo he perdido la chispa y ya solo queda trotar hasta Robleluengo. Me adelanta un corredor, el primero desde antes de llegar al depósito, hace ya casi dos horas, y entro al trote en Robleluengo con un tiempo de algo más de 2 horas y 10 minutos.

Corredores de montaña.

Después de la ducha fría y el masaje pude pasar unos 40 minutos con Marisol debajo de un tejadillo mientras los 10 litros por metro cuadrado previstos caían sobre Robleluengo. Y cuando paró pude tomar unas cervezas con Alberto y el resto de amigos que vienen todos los años de San Esteban de Gormaz a esta magnífica carrera.

A continuación cenamos una fabulosa paella vegetariana y Fernando Barbero siguió la liturgia de todos los años con la amena entrega de trofeos a todos los participantes empezando por supuesto por el último.


Enhorabuena especial a Carmen y a Mercedes que es estrenaban en carreras de montaña, en el caso de Carmen el estreno también fue en la distancia de media maratón.

Agradecimientos a la organización, los voluntarios y a Fernando Barbero.

Clasificaciones: http://www.el-ocejon.com/clasificaciones2011.html

 Especial agradecimiento a Marisol y a Dolores por todas las fotos. Marisol, las de las cabras son sencillamente GENIALES.



Y el próximo fin de semana: Maratón Alpino.